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腹筋や筋肉が凄いジャニーズ46選！細マッチョランキング【最新決定版2025】
腹筋や筋肉がすごいジャニーズアイドルの細マッチョランキングTOP46を大公開！ジャニーズが大好きな人、逞しい筋肉・腹筋・細マッチョに鍛え上げている男性が好みの女性も必見のランキングです！
ジャニーズの筋肉・腹筋・細マッチョランキングTOP46-36
逞しい腕の筋肉を作り上げている作間龍斗さん。ジャニーズJr.内ユニットHiHi Jetsの人気メンバーです。
松田元太さんは、ジャニーズJr.内ユニットTravis Japanのメンバーとして活躍。胸筋も逞しい筋肉ムキムキのイケメンジャニーズです。
44位：井上瑞稀
名前：井上瑞稀（いのうえみずき）
生年月日：2000年10月31日
出身地：神奈川県
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
DIVE！！（2021年テレビ東京）坂井知季 役
監察医 朝顔 Season2（2021年フジテレビ）姫宮龍司 役
映画
弱虫ペダル（2020年松竹）杉元照文 役
オレたち応援屋！！We are Oh&Yeah！！（2020年東宝）門倉翔平 役
ムキムキの腹筋を作り上げている井上瑞稀さん。作間龍斗さんと同じくHiHi Jetsのメンバーとして大活躍中の人気ジャニーズであり、俳優としても存在感を放っています。
43位：森本慎太郎
名前：森本慎太郎（もりもとしんたろう）
生年月日：1997年7月15日
出身地：神奈川県
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
恋して悪魔 ヴァンパイアボーイ（2009年フジテレビ）三浦将太 役
幽かな彼女（2013年フジテレビ）根津亮介 役
部活、好きじゃなきゃダメですか？（2018年日本テレビ）一色 役
チラッと見えている腹筋がセクシーな森本慎太郎さん。2006年にジャニーズ事務所に入所したSixTONESの最年少メンバーです。
42位：ラウール
名義：ラウール
本名：村上真都ラウール（むらかみまいとラウール）
生年月日：2003年6月27日
出身地：東京都
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
簡単なお仕事です。に応募してみた（2019年日本テレビ）百本豪 役
決してマネしないでください。（2019年NHK総合）テレス 役
映画
ハニーレモンソーダ（2021年松竹）三浦界 役
Snow Manの最年少メンバーのラウールさんも、腹筋をムキムキに鍛え上げているイケメンジャニーズ。映画「ハニーレモンソーダ」で主演を務めるなど、俳優としても勢いを見せています。
ムキムキの腹筋に鍛え上げている細マッチョイケメンの松倉海斗さん。松田元太さんと同じく、Travis Japanのメンバーとして活躍している人気ジャニーズです。
40位：深澤辰哉
名前：深澤辰哉（ふかざわたつや）
生年月日：1992年5月5日
出身地：東京都
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
花のズボラ飯（2012年TBS）小宮 役
セクシーな表情もかっこいい深澤辰哉さんも、逞しい腹筋の持ち主。「ふっか」のニックネームで親しまれているSnow Manの最年長メンバーです。
39位：北山宏光
名前：北山宏光（きたやまひろみつ）
生年月日：1985年9月17日
出身地：神奈川県
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
裁判長っ！おなか空きました！（2013年日本テレビ）新田正義 役
ミリオンジョー（2019年テレビ東京）呉井総市 役
でっけぇ風呂場で待ってます（2021年日本テレビ）松見芯 役
ただ離婚してないだけ（2021年テレビ東京）柿野正隆 役
Kis-My-Ft2の最年長メンバーである北山宏光さんは、サッカー推薦で堀越高等学校に入学したスポーツマン。逞しい筋肉を作り上げており、歌もダンスも上手いイケメンジャニーズとしても注目を集めています。
38位：村上信五
名前：村上信五（むらかみしんご）
生年月日：1982年1月26日
出身地：大阪府高槻市
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
ネバーランド（2001年TBS）篠原寛司 役
ハクション大魔王（2013年フジテレビ）ハクション大魔王 役、小茂茶太郎 役
関ジャニ∞のメンバーとして活躍し、親しみやすいユニークなキャラクターも魅力的な村上信五さん。男らしさが感じられるムキムキの筋肉に鍛え上げており、スタイルもきれいな細マッチョイケメンであることでも知られています。
37位：知念侑李
名前：知念侑李（ちねんゆうり）
生年月日：1993年11月30日
出身地：静岡県浜松市
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
スプラウト（2012年日本テレビ）楢橋草平 役
頭に来てもアホとは戦うな！（2019年日本テレビ）谷村小太郎 役
映画
金メダル男（2016年ショウゲート）秋田泉一 役
忍びの国（2017年東宝）織田信雄 役
坂道のアポロン（2018年東宝）西見薫 役
ダンスの天才であるHey! Say! JUMPの知念侑李さんも、逞しい腹筋に鍛え上げている人気ジャニーズ。多くの女性たちの母性本能をくすぐり続けているかわいい系イケメンです。
36位：七五三掛龍也
名前：七五三掛龍也（しめかけりゅうや）
生年月日：1995年6月23日
出身地：茨城県
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
49（2013年日本テレビ）増山海斗役
あにいもうと（2018年TBS）三四郎 役
映画
ライアー×ライアー（2021年アスミック・エース）桂孝昭 役
肌も美しい細マッチョイケメンの七五三掛龍也さん。Travis Japanの人気メンバーであり、俳優として映画「ライアー×ライアー」などの作品にも出演しています。
ジャニーズの筋肉・腹筋・細マッチョランキングTOP35-26
35位：戸塚祥太
名前：戸塚祥太（とつかしょうた）
生年月日：1986年11月13日
出身地：愛知県生まれ、東京都出身
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
癒し屋キリコの約束（2015年フジテレビ）上山涼 役
トーキョーエイリアンブラザーズ（2018年日本テレビ）夏太郎 役
密告はうたう 警視庁監察ファイル（2021年WOWOW）斎藤康太 役
凛子さんはシてみたい（2021年TBS）上坂弦 役
A.B.C-Zの戸塚祥太さんも、細マッチョの人気イケメンジャニーズのひとり。俳優として活躍し、2021年のテレビドラマ「凛子さんはシてみたい」では、高田夏帆さんと共に主演を務めています。
34位：田中樹
名前：田中樹（たなかじゅり）
生年月日：1995年6月15日
出身地：千葉県
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
特急田中3号（2007年TBS）田中次郎 役
スプラウト（2012年日本テレビ）海野健 役
ブラック校則（2019年日本テレビ）松本ミチロウ 役
映画
ブラック校則（2019年松竹）松本ミチロウ 役
名前：作間龍斗（さくまりゅうと）
生年月日：2002年9月30日
出身地：神奈川県
職業：アイドル
所属事務所：ジャニーズ事務所
主な出演作品
テレビドラマ
DIVE！！（2021年テレビ東京）富士谷要一 役
映画
ひらいて（2021年ショウゲート）西村たとえ 役