仕事に追われているから、食事を作る時間がない、在宅ワーク中、料理が面倒なのでパンやレトルト食品で簡単に済ましてしまう、外食ばかりしてしまうなど、食生活が乱れている方多いのではないでしょうか。

実は食生活が乱れることによって病気になりやすくなったり、疲れやすくなったりと体に影響があることをご存知でしょうか。

忙しくて食事が疎かになることによってコンビニフードや宅配フードを頻繁に利用すると、栄養バランスが悪化し心身共にバランスを崩すことになります。

また、疲労が溜まりやすくなったりひいては病気に陥ったりします。とはいえ、コンビニや宅配フードも上手に活用すると、バランスの良い食生活を送ることが出来ます。

規則正しい食生活を送ることによって心と体の調子がよくなっていくことと思いますのでぜひ規則正しい生活を送ってみてください。

また、朝食を抜いてしまうことも体のバランスを崩してしまうこともあります。朝食を抜き空腹状態が長くなると、次の食事で血糖値が急上昇してしまいます。

この時、血糖値を下げるために「インスリン」が分泌されます。こうして知らず知らずのうちに太りやすい体質に近付いてしまうのです。

いかがだったでしょうか。寿命を縮める行為を危険順にランキングで紹介しました。

寿命を延ばすためには、生活習慣の改善だけでなく、定期的な健康診断を受けることも重要です。

健康診断で早期に発見・治療することで、病気の進行を抑え、寿命を延ばすことができます。