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平均睡眠時間 7時間43分

平均睡眠時間 7時間43分

滋賀県の夏は残業も少なく睡眠時間は確保できる傾向にありますが、冬では温暖であり、寒さによる不快感が少なくなるので睡眠時間や質が向上されます。

睡眠時間が短い都道府県ランキングTOP10-6

10位:岡山県

平均睡眠時間 7時間43分

平均睡眠時間 7時間43分

岡山県は、自然豊かな環境が広がっており、山や川、海などが睡眠に影響を与えます。都市部や平野部では、夜間の気温が上がりやすいため、睡眠を妨げることがあります。冬は比較的温暖で快適なので睡眠時間や質が向上する傾向があります。

9位:沖縄県

平均睡眠時間 7時間42分

平均睡眠時間 7時間42分

沖縄県は、1年間を通して暑さと多湿で快適な睡眠が難しくなります。地域によっては、年間を通じて比較的温暖な気候であるため、睡眠時間の増減は他の地域よりも少ないかもしれません。

8位:大阪府

平均睡眠時間 7時間40分

平均睡眠時間 7時間40分

大阪府は夜間の騒音が睡眠に影響を与えることがあります。特に繁華街や交通の要所では、夜間でも活動が盛んであり、その影響で睡眠の質が低下することが考えられます。一方、郊外や静かな地域では、比較的穏やかな環境での睡眠が期待できます。季節によっては気温や湿度の変化も睡眠に影響を与えることあります。

7位:東京都

平均睡眠時間 7時間37分

平均睡眠時間 7時間37分

東京都は、都市部では生活リズムの忙しさや夜間の騒音が睡眠に影響を与えます。夜間でも活動が盛んであり、その影響で睡眠の質が低下することが考えられます。特に夏は熱く睡眠に影響を与えます。冬も比較的温かいので冬は睡眠の質があがります。

6位:広島県

平均睡眠時間 7時間36分

平均睡眠時間 7時間36分

広島県の夏は、高温多湿で不快感が生じやすく快適な睡眠が難しいです。夏場に寝不足になる人が多いようです。

睡眠時間が短い都道府県ランキングTOP5-1

5位:埼玉県

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平均睡眠時間 7時間35分

平均睡眠時間 7時間35分

埼玉県はビルやアスファルトの熱がこもりやすく、暑くて睡眠を妨げることがあります。しかし、山沿いは昼間は暑いですが、夜は比較的涼しくすごせるので睡眠の質が向上します。また、公園や自然豊かな場所でのリフレッシュも睡眠に良い影響を与えるかもしれません。

4位:千葉県

平均睡眠時間 7時間35分

平均睡眠時間 7時間35分

千葉県は、夜間の気温が上がりやすいため、睡眠を不快にさせることがあります。地域によっては生活リズムの忙しさが睡眠に影響を与えることも考えられますが、しかし、自然豊かな場所では過ごしやすいので睡眠に良い影響を与えるかもしれません。

3位:兵庫県

平均睡眠時間 7時間34分

平均睡眠時間 7時間34分

兵庫県の夏は、高温で快適な睡眠が難しくなります。特に都市部や海岸沿いでは、夜間の気温が上がりやすいため睡眠を妨げることがあります。冬は温暖で快適なため、睡眠時間や質が向上する傾向があります。

2位:奈良県

平均睡眠時間 7時間33分

平均睡眠時間 7時間33分

奈良県は、歴史的な名所や自然豊かな公園が多く、散策や自然の中での過ごせるので睡眠に影響されると言われております。しかし、観光客の増加や地域の祭りなどで騒音で睡眠に影響を与えることもあります。夏は高温になるためで睡眠の質が下がりますが、冬は温暖で快適なため、睡眠時間や質が向上する傾向があります。

1位:神奈川県

平均睡眠時間 7時間31分

平均睡眠時間 7時間31分

神奈川県は快適な睡眠が難しくなります。特に都市部や海岸沿いでは、夜間の気温が上がりやすいため、睡眠を妨げることがあります。しかし、冬は温暖で快適なため、睡眠時間や質が向上する傾向があります。

まとめ

今回は、総務省統計局の「社会生活基本調査」をもとに、睡眠時間が短い都道府県をランキングで紹介しました。

このランキングは、都道府県別に平均睡眠時間を比較したもので、睡眠不足解消に向けたヒントになるかもしれません。

忙しい現代社会だからこそ、睡眠時間の大切さを改めて認識し、健康的な生活習慣を心がけましょう。

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